PILATES

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es kräftigt und

dehnt die Muskulatur, hauptsächliches Augenmerk liegt an

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Dadurch werden vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen

angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
sorgen sollen.

 

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von
Kondition und Koordination, sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung.

 

Die Haltung wird aufrechter und die Körpermitte gestärkt. Bewusste Atmung, Konzentration und exakt
ausgeführte Bewegungen machen es zu einem sehr effektiven Trainingssystem.